Hranjenje ispred ekrana

HRANJENJE ISPRED EKRANA

• kada dijete “bulji” u ekran tada jede mehanički, ponavlja pokret vilicom od tanjura do ustiju i najčešće pojede puno više od onoga što mu treba. Kao što ni mi odrasli svaki dan ne pojedemo istu količinu hrane tako je i kod djece, a oni tu regulaciju gube kada svaki puta pojedu sve servirano
• kada je dijete “hipnotizirano” ekranom tada ne gleda hranu koju jede, nije prisutno u trenutku, nema priliku istražiti putem svih osjetila kakva je ta hrana
• prestimulirani su pa kad ekran nije upaljen ne mogu mirno sjediti nekoliko minuta za stolom
• dijete vrlo brzo može stvoriti ovisnost o ekranima tako da više niti jedan obrok ne može proći bez ekrana jer dijete odbija i jesti
• sve navedeno posljedično može dovesti do poremećaja u prehrani u kasnijoj dobi

• od značajne je važnosti zajedničko objedovanje jer ono doprinosi razvoju osjećaja sigurnosti i pripadanja. Koristite što više prilika da jedete svi zajedno za stolom, u mirnoj atmosferi
• uključite djecu u spremanje obroka – nikad nisu premali da ne mogu nešto pokraj vas u kuhinji raditi (najmanji se mogu igrati plastičnim posudicama dok veći mogu mijesiti, miješati, prati i servirati)
• dopustite im da NE pojedu cijeli tanjur/zdjelicu jer na taj način imaju priliku učiti koliko hrane im je potrebno i koja je razlika između gladi i sitosti
• djeca uče po modelu tako da je iznimno važno da ni vi niste pred ekranom za vrijeme obroka